Не только радость: саратовские медики рассказали о скрытой опасности Нового года

Новогодние праздники, которые традиционно ассоциируются с радостью и ожиданием чуда, могут сопровождаться и ухудшением эмоционального состояния. Об этом рассказали в ГУЗ «Саратовская областная детская клиническая больница» со ссылкой на главного врача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марину Кутыреву.

По словам специалиста, в этот период у некоторых людей развивается так называемая «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия». Это состояние может сохраняться с середины декабря до начала января и проявляться снижением настроения, раздражительностью и тревожностью.

Среди характерных симптомов врачи называют изменение аппетита или веса, нарушения сна, сложности с концентрацией внимания, чувство вины или напряжения, повышенную утомляемость и потерю интереса к привычным занятиям.

Чтобы снизить нагрузку на психику в праздничные дни, медики рекомендуют соблюдать умеренность в еде и употреблении алкоголя, больше бывать на свежем воздухе и сохранять физическую активность. Также важно не перегружать себя обязательствами, находить время для отдыха, читать книги и снижать завышенные ожидания от праздников.

Марина Кутырева отдельно подчеркнула необходимость внимательного отношения к своему состоянию после окончания каникул:

«Следует также отличать состояние «праздничной депрессии» от сезонного аффективного расстройства, если праздничный сезон проходит, а вы все еще чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьезность вашего состояния.»

Врачи напоминают, что своевременное обращение за помощью позволяет избежать осложнений и сохранить эмоциональное благополучие.