Саратовцев призвали радоваться жизни для укрепления иммунитета

С 23 февраля по 1 марта в Саратовской области проходит Неделя иммунитета. Медики напоминают: защитные силы организма можно укрепить простыми способами — правильным питанием, движением и хорошим настроением.

Иммунитет защищает от вирусов и бактерий. Часть защиты человек получает с рождения, часть формирует сам: после болезней и прививок иммунная система запоминает угрозы и учится с ними справляться.

В региональном минздраве отметили, что ослабляют защитные силы курение, алкоголь, лекарства без назначения врача, нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни и долгое сидение в гаджетах.

Укрепить иммунитет под силу каждому. Помогают сбалансированное питание, режим дня, гигиена, прогулки и физическая активность, закаливание, регулярные медосмотры. Врачи не советуют увлекаться иммуномодуляторами и стимуляторами без назначения — организм должен работать сам.

Важный инструмент защиты — вакцинация. Прививка заранее знакомит иммунную систему с опасными инфекциями, чтобы при встрече с реальной угрозой организм быстро дал отпор.

«Настрой тоже важен, — отмечает главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья Римма Яхина. — Когда человек радуется жизни, в теле включаются механизмы, которые укрепляют здоровье. Позитивный взгляд на вещи — это вклад в долголетие. Берегите себя и близких».