Весна на пороге: саратовцам напомнили, как укрепить иммунитет

В начале марта организм особенно уязвим перед вирусами. Ко Всемирному дню иммунитета врачи Саратовской области рассказали, как защититься от инфекций без лишних затрат. Информацию приводит региональный Роспотребнадзор.

Иммунитет — это естественный щит организма. Система работает круглосуточно: распознаёт вирусы и бактерии, затем обезвреживает угрозу.

Защита бывает двух типов. Первая достаётся с рождения: её ребёнок получает от матери до появления на свет и с грудным молоком. Вторая формируется всю жизнь — после перенесённых болезней или прививок.

Вакцинация помогает выработать защиту от кори, гриппа, туберкулёза, ветрянки. Эти инфекции дают тяжёлые осложнения, поэтому проще предупредить их, чем лечить. В Саратовской области прививки делают бесплатно по полису ОМС в поликлиниках по месту жительства.

Что советуют врачи саратовцам:
• Чаще мойте руки с мылом, носите с собой антисептик.

• Питайтесь разнообразно: больше овощей, фруктов, белка.

• Не пренебрегайте сном и активностью — даже простая прогулка полезна.

• Избегайте толпы в часы пик и старайтесь не контактировать с теми, кто кашляет или чихает.

• Проветривайте квартиры и офисы, делайте влажную уборку.

Эти привычки снижают риск заболеть и помогают оставаться в форме даже в сезон простуд.