ЯНВАРСКИЙ СИНДРОМ

Первая январская рабочая неделя началась для жителей региона со стресса: заснеженные дороги, метель и 8-балльные пробки на дорогах. Последствия снегопада могут наложиться на «праздничную депрессию», которая, по словам саратовских врачей, возникает с середины декабря и продолжается до второй декады января. Медики дали советы, как после праздников безболезненно вернуться в привычный рабочий ритм.
Хорошая новость: сильный снегопад, затрудняющий передвижение по городу, может считаться уважительной причиной для опоздания на работу. Об этом напоминает Государственная инспекция труда в Саратовской области. Прежде всего, сотруднику необходимо уведомить руководство о задержке, используя телефон, мессенджер или корпоративную электронную почту с указанием причины и ожидаемого времени прибытия. Полезно также собрать доказательства, подтверждающие обстоятельства, такие как скриншоты метеопрогнозов, фотографии текущей дорожной ситуации или справки от дорожных служб. Однако даже наличие уважительной причины не исключает необходимости официально документировать своё опоздание, например, подав руководству служебную записку, отмечают в региональном ГИТ.
Если рабочая неделя началась с хандры, не исключено, что виной тому — «праздничная депрессия». Её проявления могут включать изменения в аппетите и весе, нарушения сна, а также чувство вины и беспокойство. Кроме того, у людей может пропадать интерес к обычным занятиям, считает главный врач Саратовского городского психоневрологического диспансера Марина Кутырева, слова которой приводит региональный минздрав. Чтобы справиться с апатией, доктор рекомендует не злоупотреблять алкоголем, постараться не пере­едать и чаще бывать на свежем воздухе.
Главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина также дала несколько советов, как после новогодних праздников вернуться в привычный рабочий ритм. Она подчеркнула, что важно обратить внимание на физическую активность. Регулярные занятия спортом или простые прогулки могут значительно улучшить здоровье и самочувствие. С учётом возможного стресса во время праздников важно научиться управлять своими эмоциями. Доктор советует обратить внимание на методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снять напряжение. Для поддержания здоровья рекомендуется запланировать визит к врачу после праздников для контроля своего состояния. Это позволит выявить проблемы на ранних стадиях и предпринять необходимые меры. В завершение Римма Яхина подчеркнула, что отдых даёт возможность взглянуть на свою деятельность и связанные с этим условия жизни с новой стороны, выявить положительные моменты и задуматься о том, как улучшить рабочий процесс. Она призывает оценить не только конкретные задачи, но и профессиональную деятельность в целом: определить, что можно усовершенствовать, чтобы работа стала более увлекательной, и найти направление для развития.

Ирина Лихоман